怎么瘦大腿

时间:2019-07-07 来源:热点资讯点击：

　　导语：上班族一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，那要怎么瘦大腿才有用呢?下面就和jy135小编一起去看看吧。

　　一、坐着就可以做到的瘦大腿动作

　　坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿，连带消除腹部周围赘肉。

　　二、抬脚下蹲

　　两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。

　　两手放在后脑勺位置。

　　腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角，维持五秒钟。

　　三、摆腿运动左右各10次

　　两脚与肩膀齐宽，单脚以脚尖向上弯曲的姿势向前伸展。

　　在第二步完成后，同脚向后伸展。

　　向另一条腿的斜前方与斜后方分别拉伸进行同频率的动作。

怎么瘦大腿

https://www.kmfunway.cn/news/328854.html

推荐访问: 怎么瘦大腿根怎么瘦大腿? 怎么瘦小腿怎么瘦肚子怎么瘦大腿前侧怎么瘦腿怎么瘦大腿和肚子怎么瘦大腿小腿

上一篇：教你与内向人约会的7种恋爱技巧
下一篇：春季喝水降火吗