引起手脚冰凉的3个原因

时间:2019-06-04 来源:禅语 点击:

  冬季很多朋友都有手脚冰凉的毛病,那么手脚冰凉到底是什么原因导致的呢?今天不如就让小编带你来看看手脚冰凉的原因到底有哪些。

引起手脚冰凉的3个原因

  3个原因可引起手脚冰凉

  1、心脏问题

  要保持身体任何一个部位的正常温度,血流的通畅充足很重要,如果心脏功能弱,就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位,所以这里比身体的其他部位更容易温度低。有心脏病的人,或者虽然没有心脏疾病,但因为平时缺乏锻炼,心脏的肌肉力量很弱的人,心脏泵血是无力的,血液到了手脚时已经不充足了,手脚也会冰凉。这种人如果去看中医,中医会说她们的脉“沉细”,这是这类体质人常见的脉象,如果用中医概念诊断,多属于“气虚”甚至“阳虚”。

  中医的“气虚”和“阳虚”,其实就是指器官的功能低下,乃至由于功能低下导致能量产生不足,体温也会因此降低,这个功能低下,就包括心脏的功能。所以,如果很年轻就手脚冰凉的话,锻炼是最有效的改善方式,如果是老年人,体质很弱的人,可以用补气药补肾药,其实都是为了提高心脏肌肉的张力,提高心脏功能。

  2、血管不畅通

  虽然心脏没问题,但血液流动时受阻,局部没有充足血流了自然温度要低,这在下肢更常见。如果是一条腿冰凉,甚至皮肤的颜色都改变了,更要考虑血栓的问题,这在老年人,之前有糖尿病的人,抽烟很凶的人身上更容易见到,如果冰凉的这条腿走路时还越来越不给力了,就更要去看看血管外科,很可能有血管栓塞的问题。

  3、激素调节失常

  这种人对寒冷特别敏感,很容易就手脚冰凉,手指更加常见。一开始多在冬季发生,时间很短就恢复,但逐渐的,遇冷或情绪激动时就会发作,多为双手手指发作,足趾也可发作。先是手指发凉、苍白、发紫,继而潮红。如果有这样的现象,要想到“雷诺氏综合症”,是血管收缩失常导致的一种疾病,月经期会加重,真怀孕了反倒减轻了,因为它和激素分泌有关系。如果将手指或足趾置于4摄氏度的冷水中1分钟,能诱发出上述症状,或者双手握拳1分钟,在弯曲状态下放开,也可诱发上述症状,这个病就八九不离十了。

 

  手脚冰凉如何调理

  1、吃含烟碱酸的食物

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。另外,维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。

引起手脚冰凉的3个原因

  2、吃温补食物

  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。天天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

  3、多吃坚果、水果

  可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,即使夏天的天气再热,也不要吃生冷的食物。

  4、吃辛辣食物

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰,提醒:辣椒富含大量的碱性成分,辣味其实就是烧灼感,经常吃辣椒不能说没好处,但是坏处也是有的,比如胃溃疡患者,十二指肠溃疡患者,各种倡导溃疡、口腔溃疡等最好不要吃辣椒,会加重病情,感冒也不要吃辣椒。

引起手脚冰凉的3个原因

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