瑜伽是塑造完美身材的养生之法
很多人不知道李嘉欣是中葡混血儿，她父亲是葡萄牙人，而李嘉欣获得“最美港姐”可谓实至名归，美丽的容颜，近乎完美的身材无可挑剔，港一姐李嘉欣塑造完美身材养生法是怎样的?看完你就知道。
最美丽港姐”李嘉欣，在身体保养方面可谓是独具一格。当现在的明星们还把保养的重点聚焦在面部的时候，她发现了身体保养的另一个好方法——腹部保养。
腹部保养秘诀：
腹部是身体保养的根源，腹部“带脉不畅”，就会造成全身气血不畅、脂肪堆积、皮肤松弛、宫寒等各种症状，所以腹部可谓是全身保养的中枢。
在她的腹部保养秘诀里，由内而外，内外结合的保养方式一直是她比较青睐的。单纯的外部保养不能完美地达到让腹部紧致、光滑的效果，只有内外结合，打通身体内部的“带脉”，然后从外面辅佐一定的保养，才能达到最好的效果。
据了解，李嘉欣在今年代言了一个腹部保养的项目，这就充分地说明她对腹部保养的重视了。
李嘉欣一直是一个非常美丽的女人，这种魅力不仅仅停留在脸部的五官上，更是体现在她光滑的肌肤和匀称的体态上，就像她在泳池边拍的这张比基尼照片，她张开双脚跳起，妙曼的身材显露无遗，平坦而曲线优美的腹部让她更添活力与魅力。
2009年，李嘉欣嫁入豪门后，顺利诞下一子，当妈妈后的她，依然保持玲珑有致的身材，秘密武器就是空中瑜珈。微博上多张她穿着紧身运动衣倒挂在伸展带上，头顶瑜珈垫双手抱脚，身体的柔软度惊人。轻盈的体态配上开心的笑颜，整个人清新亮丽，完全看不出岁月留下的痕迹。
空中瑜伽助身材恢复：
瑜珈是很多女星会选择的运动，不过它的节奏较缓慢，有些人觉得缺了点趣味性，目前香港相当热门的空中瑜珈，便吸引了不少港星选为健身项目。李嘉欣近日在微博上分享空中瑜珈课的过程令人惊叹，除了她靠着这项运动维持曼妙身材，大家也对空中瑜珈表示好奇，半中坐运动倘若失去平衡跌落，或伸展带断裂造成受伤要怎么办?
瑜伽有讲究，需专业指导。
瑜珈老师指出，空中瑜珈的伸展布是由坚韧又具弹性的纤维物料所制，不会无缘无故断裂，加上练习时在地上会铺软垫，一时失衡跌下问题也不大，初学者只要克服“心魔”很快就能上手。
空中瑜珈即不少动作跟瑜伽如出一辙，但不少人以为瑜珈动作已不易，还要在空中做，几乎是不可能。本来也是学传统瑜珈的老师Zoe表示，空中瑜珈的动作是在伸展带上做，提供了额外的角度和力度支撑，反而更轻易。它同样可以达到身心平和的效果，半空运动也能训练平衡力，挑战性明显比传统瑜伽多，而且动态多一点，玩的时候相对开心。
重力让关节自然打开，拉筋不痛苦。
另外，有些初学者作传统瑜珈，关节较僵硬坐在地板上无法盘腿，或者骨盆很容易歪一边，透过伸展带吊着做，因体重的重力关节会自动打开，脊椎也会自然伸直，能轻松把瑜珈招式做的标准。看着辣妈李嘉欣的照片，欢乐的笑容颠覆了一般人对瑜珈缓慢、需要拉筋的刻版印像，或许，对跑步、骑单车、传统瑜珈有点感到疲乏的女性，不妨跟随李嘉欣加入空中瑜珈的行列吧!
空中瑜伽温馨提示：
空中瑜珈因有倒挂的动作，因此并不适合孕妇及高血压患者，或者曾实施白内障手术者，以及在参加课程前期曾实施医美肉毒杆菌注射、脸部微整形患者，应谘询过医生同意才可参加。另外，天生惧高症或是挂在半空中感到不适无法完成动作者，建议参加传统瑜珈课程较为适合。
女人不懂得肌肤身材保养是很容易衰老退化的，学习一款适合自己的养生法，对于保持青春容颜或者是迷人身材是很有帮助的。
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